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為什么我翻前橋起來(lái)是腰是斜的呢?

為什么我翻前橋起來(lái)是腰是斜的呢?就是偏在一邊起來(lái),有誰(shuí)知道為什么嗎?怎么改?: 問(wèn) 提問(wèn)者：網(wǎng)友 | 2017-02-21

最佳回答

你可能姿勢(shì)不正確吧？要不就是剛剛開(kāi)始練習(xí)。如果你是剛開(kāi)始練習(xí)的請(qǐng)注意如下步驟：1.兩臂上舉,兩腿前后站立,左前腳點(diǎn)地,重心在右腳上.2.重心前移,左腿屈膝,成前后弓步.3.兩手撐地,擺右后腿,空中前后分腿倒立.4.前翻時(shí),抬頭、頂肩、展胸。5.抬頭看腳落地，推手，提腰，頂胯，兩腿打開(kāi)經(jīng)分腿90*倒立。哦，對(duì)了，還有就是可以通過(guò)一些肌肉的訓(xùn)練，來(lái)加強(qiáng)輔助和完善這個(gè)動(dòng)作。多練練背挺起，瑜珈里的眼睛蛇功。這樣增強(qiáng)腰部的能力。多練練后踢腿~??！呵呵，再提醒點(diǎn)，在練習(xí)的時(shí)候，多注意方法，好好保護(hù)自己的身體~！??！: 回答者：網(wǎng)友

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