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前橋翻完后起不來?

我有個學生翻完前橋后總是站不起來,總是雙膝跪地,腹背肌都練了!是不是要不會挑呢?怎樣才能教會學生挑腰呢?請高手指點一下啊~
提問者:網(wǎng)友 2017-06-13
最佳回答
技術要領:一腿在前點地直立,挺胸兩臂前上舉。重心前移,上身前倒,兩手撐地,同時兩腿依次向后上擺腿,蹬地,經(jīng)前后分腿倒立過程,然后抬頭,頂肩,挑腰,擺動腿主動向手指方向落地,蹬地腿在上控制住,接著推手,挑胸,頂髖,立腰,同時蹬地腿向前上方遠伸,輕輕點地還原。動作要求:前倒時身子要正,手往遠摸。伸膝繃腳,分腿的幅度要大。倒立時肩稍后移,略有壓肩感。推手起上身時,撐地腿要收緊,髖要因定住。易犯錯誤:-------略教學步驟:-------略
回答者:網(wǎng)友
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