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前橋翻完后起不來？

我有個學生翻完前橋后總是站不起來，總是雙膝跪地，腹背肌都練了！是不是要不會挑呢？怎樣才能教會學生挑腰呢？請高手指點一下啊~
問 提問者：網(wǎng)友 2017-06-13
最佳回答
技術要領：一腿在前點地直立，挺胸兩臂前上舉。重心前移，上身前倒，兩手撐地，同時兩腿依次向后上擺腿，蹬地，經(jīng)前后分腿倒立過程，然后抬頭，頂肩，挑腰，擺動腿主動向手指方向落地，蹬地腿在上控制住，接著推手，挑胸，頂髖，立腰，同時蹬地腿向前上方遠伸，輕輕點地還原。動作要求：前倒時身子要正，手往遠摸。伸膝繃腳，分腿的幅度要大。倒立時肩稍后移，略有壓肩感。推手起上身時，撐地腿要收緊，髖要因定住。易犯錯誤：-------略教學步驟：-------略
回答者：網(wǎng)友
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